March 19th, 2015

Даже 1 минута физических упражнений в день приносит пользу здоровью

  Все знают о пользе регулярных спортивных тренировок и упражнений, однако лишь немногие уделяют им хотя бы минимальное время, ссылаясь на напряжённый рабочий график и отсутствие возможности для занятий физкультурой.

Ещё в 1970-х годах американские медики разработали систему, позволявшую заниматься три раза в день по десять минут, что, как считалось, эквивалентно 30-минутной серии упражнений, и при этом люди могли придерживаться привычного распорядка дня. В 2008-м году учёные дополнили и улучшили систему рекомендаций: человек должен посвящать физическим нагрузкам не менее 2,5 часов в неделю, при этом подходы должны быть не короче десяти минут.

Недавно группа исследователей из Университета Юты в Солт-Лейк-Сити под руководством профессора Кэтрин Зик решили ещё раз заняться этим вопросом и позже опубликовали результаты своих экспериментов, согласно которым даже 1-минутные перерывы на физкультуру в течении дня способны дать положительный эффект.

Collapse )

promo astrik33 june 26, 2013 06:48 56
Buy for 10 tokens
Отличного солнечного летнего денечка Вам и замечательного настроения!

Экзотические фрукты со всего света, о которых вы возможно не слышали

Наш мир полон необычных фруктов, о которых вы возможно даже не знали. Апельсины, манго и бананы уже давно не кажутся нам такими экзотическими, особенно после того, как вы узнаете о большом разнообразии этих вкусных деликатесов, созданных природой. Они выглядят неординарно, а попробовать их - настоящее приключение.


Collapse )

Жизнь веселых белок

В Шведском селе Биспгарден фотограф Герт Вегген развлекает себя по полной программе. На уровне окна своего дома он выстроил в саду миниатюрный домик-площадку для белок. Заманивает их едой и фотографирует. Поскольку белочки — существа очень шустрые, они с наслаждением лазят по всем постройкам. А выглядит это, будто они живут человеческой жизнью.

flower friend

Collapse )