?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Круговорот новогодних праздников приносит не только веселье, но и лишние килограммы, от которых не так просто избавиться. Однако есть способы, позволяющие и полакомиться вкусностями, и не поправиться.
1. Кушать всё, но по чуть-чуть

Прежде всего, праздничные блюда нужно есть маленькими порциями. Кушать можно разную еду, но не доводить себя до ощущения тяжести в желудке от переедания.

2. Побольше овощей и фруктов

Полезными в рационе будут легкие салаты из овощей, орехи и фрукты. Такие продукты улучшают пищеварение и предупреждают переедание.

3. Минимизируй количество выпитого алкоголя

Все, кто следят за своей фигурой, наверняка, знают, что калорийность алкоголя очень высока. В 100 граммах алкоголя может содержаться до 350 калорий. А также всем известно, что алкоголь стимулирует аппетит.

4. Майонезу - НЕТ

Вместо майонеза салаты лучше заправлять соусами на основе сметаны с добавлением чеснока, приправ или горчицы. Конкретный выбор зависит от вкусовых предпочтений. Несмотря на манящие холодные закуски, не забывай кушать горячие блюда, такие как суп-пюре или бульон.

5. Пей воду

Не забывай пить обычную воду. Конечно, такой совет ты слышал неоднократно, но в период новогодних праздников он особенно актуален. Кроме того, постарайся вместо лимонадов и магазинных соков пить домашние компоты, отвары из сухофруктов и зеленый чай. Полезные вещества, содержащиеся в таких напитках, очищают организм от токсинов, улучшая самочувствие.
Buy for 20 tokens
Те кто постарше наверняка помнят всю неловкость момента, когда после распада СССР, представители бывших союзных республик: России, Украины, Белоруссии, Казахстана, Узбекистана и Армении выступали в Альбервиле как единая сборная, под флагом олимпийского движения. Я тогда ещё не осознавал, что…

Profile

astrik33
Про все в позитивном стиле

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031






Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel